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夏天吃啥最舒服啊?
海带绿豆汤：绿豆清热解毒，海带滋阴润燥，两者搭配熬成的汤清爽甘甜。
凉拌黄瓜：切好的黄瓜加入少量盐和醋拌匀，可以添加一些蒜末、花椒粉、辣椒油等调味料，口感清爽美味。烤鸡沙拉：将烤好的鸡肉切成小块，加入沙拉菜、番茄、黄瓜等蔬菜，淋上沙拉酱拌匀，营养丰富，口感爽口。
在炎热的夏季多吃一些蔬菜是比较有益健康的，蔬菜的选择范围很广，可以根据个人喜欢来选择，可以选择一些凉性平和的瓜茄类。同时添加糖醋柠檬汁等调味，以增进食欲。
夏天是海鲜的丰收季节，清蒸海鲜是最好的选择。将生海鲜放在蒸笼中蒸熟，加入适量的调味料，如盐、胡椒粉、葱姜等，口感介绍一些适合夏天吃/做的菜。 番茄炒蛋番茄和鸡蛋都是夏天必备的食材。
【推荐夏天吃的“清口”食物：瓜菜类】夏季适合酌情多吃一些瓜类蔬菜，比如黄瓜、苦瓜、西葫芦、冬瓜、佛手瓜、丝瓜等。
人参、山药、黄芪、葛根、苦瓜、玉米须、天花粉、黄连能降血糖吗...
能降血糖引用部分科学论点：对于人参和西洋参而言，总皂甙(含量为5%至10%)是西洋参的主要药理成分，与人参相似，只是比例有所不同。因此，两者的药理活性方面有比较多的相似。
(3)葛根 葛根中提取的黄酮能增加脑及冠状血管流量，血管阻力降低，具有降血压作用。葛根素可使四氧嘧啶性糖尿病鼠血糖明显下降，降糖作用持久。(4)苦瓜 研究表明，苦瓜粗提物具有显著的降低血糖作用。
黄芪：黄芪多糖具有双向调节血糖作用。临床常用黄芪配合滋阴药如生地、玄参、麦冬等治疗糖尿病。黄连：煎剂有降低血糖作用。
降糖中药多的去了，但不要自己配处方，有降血糖作用的有黄连、山药、玉竹、葛根、茯苓、石膏、乌梅、苍术、白术、玄参、地骨皮、苍耳子、苦瓜、桔梗、黄精、冬桑叶等。
其中生地偏滋阴凉血，熟地重在补益精血，二者都有一定的降血糖作用。 生山药：补肝肾，健脾气，对糖尿病有一定的疗效。 地骨皮：养阴退虚热。含有不饱和脂肪酸，具有降血脂、抗脂肪肝作用，并有降低血糖的作用。
爱上你自以为的敌人!学会「正念」疗法提升免疫力
1、如果有心练习观想，那么一切逆境都能成为你的助缘，除非你先举白旗、自己打退堂鼓。观想能使身心放松、气血运行顺畅，让自愈力、免疫力在全身每个器官、每条微血管发挥作用，尤其生病的人更要学会放松。
2、多按4穴位保持最佳免疫力） 口罩戴一整天，连呼吸都得小心翼翼，你的身体很可能逐渐走向缺氧状态。猛打哈欠、提不起劲、记性变差时，请赶快来做影片里的动作。
3、自我奖励：平时应养成自我称赞、自我奖励的习惯，可以在成功完成一件小事后，给予自己正面反馈。
4、因此如何建立具有实验理论基础的双盲实验，合乎科学评估指标的安慰剂对照控制设计，优酪乳饮用时间长短的确认、及肠胃道免疫力反应指标的建立，这将是医学界在优酪乳研究上的重要发展方向。
5、第心理暗示可以增强自信心每个人都有自己的优点和缺点，我们不应该为自己的缺点和过失来责怪自己，而应该客观地审视和认识自己，思考自己的长处和潜力，以激发出自信心。